女性にとって一番の嫌われ者のセルライトですが、セルライトが一番目立つ時期・時が、実はあります。
セルライトは、思春期、月経期間、更年期に特に顕著になることが確認されています。
ということは、セルライトに女性ホルモンが関係している事は間違いありません。
また、セルライトは肥満と密接な関係があるように思いがちですが、一概にそうとも言えません。
痩せた人でもセルライトで苦労する人もいますし、たとえ肥満していてもセルライトがまったくない人がいますから、セルライトは肥満とは直接関係がないようにもおもわれます。
セルライトのもう一つの特徴としては、若い人に少なく、年齢を重ねるごとに、徐々に多くなる確率が高くなるということです。
あなたはセルライトをすぐにでも除去したいと思っているでしょうが、
もしあなたのセルライトが、まだそれほどひどくないなら、高価な商品の購入をやめて、
まず次の事柄を実行してみるのがベストだと思いますので、やってみて下さいね。
食生活では、肉・魚と野菜・海藻などを平均に摂るバランスのよい食事を心がけてください。
もちろん適度な運動も必要です。
適度な運動は、全身の血行をよくし、細胞の新生を高め、発汗を促し、新陳代謝を促進させます。
それにより、利尿作用は高まり、むくみもとれ、ついには、血中コレステロールを低下させ、脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。
また、マッサージ等で、体内のすみずみまで血液を行き渡らせるのも効果的です。
マッサージは、前述のとうり、リンパの循環を良くする効果があります。
リンパの循環で言えば、歩くのも相当効果を発揮します。
リンパの循環が良くなると、セルライトも老廃物も流されて、最終的には、なくなります。
２時間おきに10分間歩くとすこぶる効果的ですので、セルライト解消歩行法として覚えておいて下さいね。
リンパが流れているリンパ管は、血管のような丈夫なパイプではなく、筋肉の隙間を流れる膜に覆われた溝のようなもので、
筋肉や脂肪組織、結合組織の間を流れた体液が、集まって流れるところです。
肥満して脂肪がリンパ管を圧迫すると、たちどころにリンパの循環が悪くなってセルライトが残ることになります。
ですから、肥満を解消すると、セルライトが少なくなる可能性が高くなるのです。
セルライト解消のためにも、脂肪解消・肥満解消に努めましょう！！
